Började kicka igång dagen med kaffe med grädde i och cirka 1 ½ dl Turkisk yoghurt med färska blåbär i det var smarrigt värre.
Och tro det eller ej men de var mättande jag stod mig ända till klockan blev 09:30 när jag åt frukosten som vanligt vid 06.00 så de var bra gjort.
Har en känsla av att de var grädden som hjälpte upp det lite att få min mättnadskänsla bestående.
Vad man bör tänka på när det gäller LCHF kosten är att känner man de minsta snurrig eller ont i huvudet äter man antagligen för lite av kolhydrater, under dagen så ni får helt enkelt exprimentera er frammåt.
Som Lchf:are bör man få i sig fett, protein och ytterst lite kolhydrater mindre än vad GI säger. Lägg märke till att GI och LCHF är två helt OLIKA metoder.
Känner ni er osäkra läs på en extra gång.

Lunchen min består i dag av:

Kallrökt lax, med avocado, sallad och tzatziki

Mellanmål:
3st skivor Rostbiff med en klick tzatziki i

Middagen har jag ej klurat ut ännu men de kommer uppdatering på detta med.